跑步能长高吗？

精选回答

在青少年发育期间，跑步有助于长高，在跑步期间，机体的新陈代谢速度增加，并且血钙、血磷循环旺盛，有助于骨骼的生长发育；但是在进行运动的同时，还需要注意营养的摄入，多吃牛奶、鱼虾等钙质含量丰富的食物，避免出现挑食、偏食等不良的饮食习惯。此时需要保持充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌。但是如果是在骨骺已经闭合后跑步，则不能长高，但是跑步有助于增强机体的免疫力。