个子矮怎么快速长高？

精选回答

个子矮想要长高，最好去医院骨科进行相关的检查，如果骨垢线还没有完全闭合，则有机会继续长高。平时注意合理安排作息，尽量保证充足的睡眠时间，不要熬夜。而且饮食方面注意营养均衡，多补充一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、海带、虾以及紫菜等食物。另外也可以适当地增加运动，比如篮球、跳高、跳远以及游泳等，有利于促进骨骼生长发育，而且有助于长高。