腰闪了怎么缓解疼痛？

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出现腰闪了的现象，建议您在48小时内采取冰敷的方式，在48小时后采取热敷的方式来缓解疼痛。其次需要到医院进行拍X线片，明确是否存在骨折的现象，不要进行剧烈运动，如果不存在骨折的现象，则可以在医生的指导下使用活血化瘀的膏药贴敷于局部，疼痛严重时可以配合使用止疼药。如果合并有骨折，则需要卧床休息一个月至两个月，并且使用支具进行固定，多吃富含钙物质的食物。