运动后肌肉酸痛的好处？

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运动之后肌肉酸痛并不会给人体带来很明显的好处，只能说明人体的运动量比较大，产生了较多的乳酸或者是出现了轻微的肌肉韧带损伤。如果是后者患者还需要静养休息一段时间，如果局部还有肿胀，应该在急性损伤期内进行冷敷。肿胀缓解之后再进行热敷。合理的运动量并不会导致人体出现肌肉酸痛的感觉，建议日常应控制自己的运动强度，根据自身情况合理运动。