脚丫子抽筋怎么自救？

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患者出现脚丫子抽筋，如果是受凉引起，可以将热水袋热敷在患处缓解，并注意身体保暖。如果是走路过多的原因，就要保持足够的休息，并适当按摩患处，也可以用温水泡脚，促进局部血液循环。脚丫子抽筋若是缺钙的原因，这种情况就要补钙治疗，可以从高钙的食物中摄取，如鸡蛋、牛奶、芝士、酸奶、黑芝麻、西葫芦、虾皮等，也可以补充钙剂，同时还要多晒太阳，以促进人体对钙质的吸收。