隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

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隔着玻璃晒太阳一般不能够达到补钙的效果，因为晒太阳补钙是通过太阳光中的紫外线进行补充，紫外线中含有维生素D，所以可以起到促进钙吸收，达到补钙的效果。如果隔着玻璃晒太阳，玻璃会将紫外线折射回去，维生素D的含量会大大降低，所以就达不到补钙的效果。如果想要快速有效补钙，可以在吃钙片的同时，服用维生素D促进钙吸收。平时饮食上也可以多吃一些含钙量高的食物。