骶髂疼痛的正确睡姿？

精选回答

骶髂关节属于滑膜关节，活动过度或是活动不足都会出现疼痛症状，患者应以平卧位或是侧卧位休息，且尽量睡硬板床，这样骶髂关节会有支撑点，从而缓解疼痛。严重的骶髂疼痛会造成大腿前后侧出现放射性疼痛，部分体内缺钙、外伤、更年期女性或是长期坐姿不正确的人群都会出现骶髂疼痛。患者日常应注意保暖避免劳累，可通过做臀桥、双腿屈膝旋转、双腿抱膝伸展等活动改善病情。