闪腰了有什么方法快速缓解？

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闪腰又称为急性腰扭伤，主要表现为腰部的持续性疼痛，而且在活动后加剧，所以首先要注意休息，避免因为活动加重症状。还要注意镇痛，可以适当使用冰袋等进行冰敷，缓解局部的充血肿胀的症状。也可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来消炎镇痛，还可以用肌松药来放松肌肉，缓解肌肉紧张症状，有助于患者恢复。如果长期制动导致部分关节黏连，可以通过手术进行松解。同时还要注意康复训练，循序渐进，坚持锻炼。