腰窝疼怎么办？

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如果是因为劳累过度引起的，此时可以适当的休息，局部可以采取热敷、按摩等方式缓解。如果是因为腰椎间盘突出引起的不适，也可以采取一些保守治疗的方法，比如推拿、针灸、理疗等，严重的时候甚至需要手术处理。平时要注意避免久坐久站，注意局部的保暖，避免受到任何寒凉刺激。近阶段建议多休息，不要劳累过度，也尽量不要穿高跟鞋，保持好的生活以及饮食习惯。