腰椎45膨出怎么锻炼？

精选回答

腰椎45膨出可以通过燕飞动作、倒走训练、吊单杠、眼镜蛇动作、游泳、仰卧蹬车、引体向上、侧卧抬腿、五点的支撑法、三点的支撑法、仰卧起坐、转腰运动、伸展运动、腰部米子操等方式进行锻炼，最好在专业的医生指导下锻炼。患者平时还可以通过针灸、按摩、推拿、牵引等方式治疗，急性发作期的时候还要佩戴腰围，患者要保证足够的休息，避免腰部负重，不能长时间弯腰，要注意腰部保暖，睡觉的时候最好睡硬板床。