经血发黑如何自我调理？

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经血发黑的女性首先需要注意饮食的调整，平时的饮食需要以高蛋白、高营养为主，避免吃辛辣、生冷的食物。还需要多休息，及时减压。注意劳逸结合，注意个人的卫生。平时需要避免长时间的坐卧。