孕妇吃什么补锌最快最好？

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孕妇补锌可以吃牡蛎、鱼、蛤蜊、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、核桃、花生等食物。如果效果不明显，可以在医生的指导下服用补锌制剂进行营养补充。也可以吃苹果、草莓、猕猴桃之类的水果来补充锌元素。