孕早期1~3个月食谱是什么？

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女性在怀孕早期1-3个月时的食谱，要以清淡富含营养的食物为主，同时还要注意保证营养结构均衡，孕妇可以食用米粥、全麦面包、杂粮饭、鸡蛋、牛奶、鱼虾、芹菜、青菜、豆制品、瘦肉等食物，能够为孕妇增加营养的摄入。