顺产月子餐30天食谱是什么？

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产后第一周应该清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，可以吃点米粥、烂面条、馄饨、鸡蛋羹等食物。产后第二周可以多吃点有营养的食物，如猪蹄、鸡肉、牛羊肉等，可以炖汤鲫鱼汤或猪蹄汤喝，有助于下奶。产后第三周和第四周，各种食物都可适量补充，尽量均衡饮食，不要吃性质寒凉的食物。如果产后身体比较虚弱，可以在医生指导下适当食用一些药膳改善体虚的情况，如果当归红枣鸡汤等。