孕晚期脚抽筋怎么缓解？

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孕晚期脚抽筋的患者可以热敷局部缓解症状，也可以选择用力绷起脚尖和脚背，用手轻轻揉捏抽筋部位缓解症状。经过处理后，疼痛会在一分钟左右消失，不用过于担心。若明确脚抽筋是缺钙导致的，建议平时注意多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、黑芝麻、鸡蛋、排骨、鹌鹑蛋、猪肝等等。晚上睡觉的时候一定要做好脚部保暖措施，睡觉之前可以适当泡脚，帮助提高睡眠质量。