月子吃什么东西奶水多？

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产妇在坐月子期间吃富含蛋白质的食物可以帮助增加母乳的分泌，像糖水蛋、乳鸽汤、豆浆、豆腐鲫鱼汤，然后让宝宝多吮吸，也有助于乳汁的分泌，平时还要多吃点蔬菜水果，合理饮食，奶水自然不会少的。