孕期吃什么对宝宝大脑发育好？

精选回答

女性在孕期可以适量食用富含DHA的深海鱼类，可以适量食用鲫鱼、花生、核桃、松子、开心果、鸡蛋、肉类、排骨、豆制品等富含蛋白质的食物，也可以多食用富含维生素的新鲜蔬果，例如菠菜、胡萝卜、油麦菜、猕猴桃、香蕉、西红柿、黑木耳、蓝莓、葡萄等。同时女性在孕期也需要多注意水分补充，养成规律的生活习惯，多注意环境卫生，保持室内通风，避免抽烟饮酒，避免食用油腻、刺激性食物。