奶水不够怎么办？

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奶水不够产妇应多加强营养，多吃汤水类的食物，如鸡汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等；多吃产奶的食物，如丝瓜、花生、豆腐、赤豆等，帮助下奶；其次，产妇应保持愉快的心情，可以热敷，轻轻按摩乳房，促进局部血液循环，保持乳腺管通畅；此外，产妇应多给宝宝吮吸，刺激乳汁分泌。产妇应保证充足的营养，避免重物劳累，避免精神压力过大，避免食用麦芽、韭菜等回奶的食物。