回奶超快的食物有哪些？

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回奶快的食物有燕麦、麦芽、橘子、柚子、韭菜、山楂、西瓜、苦瓜、辣椒、洋葱、生姜、大蒜、咖啡、巧克力、绿茶等，都可起到回奶作用。在此期间尽量避免摄入汤类食物，会促进乳汁分泌，也不要让宝宝吸吮乳头，减少乳汁的分泌，可多吃点水果蔬菜，保持乳房清洁干燥，保持心情舒畅，保持睡眠充足，适当进行体育锻炼，可提高人体免疫力。