女性雌激素低的症状以及吃什么？

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女性如果出现雌激素降低的时候，一般会出现四肢乏力、焦虑、烦躁，还会引起皮肤暗沉、头发没有光泽的情况，对月经周期以及月经量也会造成影响，部分女性还会出现盗汗、失眠多梦的情况。平时在饮食上可以多吃含有雌激素的食物，如豆浆、洋葱、西兰花、黑米，能够刺激卵巢雌激素的分泌。还可以多吃含有雌激素的水果，如苹果、龙眼、木瓜、榴莲。如果血糖不高，还可以适当的喝蜂蜜水，也有利于补充雌激素。