绝经后吃什么可以延缓衰老？

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绝经后要想延缓衰老，患者平时需要多吃含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪皮、鱼皮、海参以及鱼胶等，提高皮肤的紧致与弹性。其次患者还要多补充大豆异黄酮，例如豆腐、豆浆、蜂胶等，清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用，同时还要保证维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。另外情绪对于美容养颜也是有帮助的，一定要保持愉悦快乐的心情，有充足的睡眠时间。除了饮食、睡眠、锻炼，必要时可根据个人情况少量补充雌激素来达到延缓衰老，但要在专业医师指导下补充。