47岁例假不来怎么调理？

精选回答

一、要调整饮食，避免食用过于油腻、生冷、不易消化的食物，避免抽烟饮酒，可以多吃富含钙元素的食物来预防骨质疏松。二、需要养成规律的作息习惯，避免熬夜。三、要保持心情愉悦，避免出现紧张、焦虑不安等负面情绪。四、也要适量进行慢跑、散步、打太极、做瑜伽、做健身操等体育锻炼。五、如果女性已经处于绝经期，在出现潮热、失眠、阴道干涩等症状时，可以遵医嘱补充雌激素孕激素缓解。