怎样缩阴有效？

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想要缩阴患者可以坚持做提肛运动，每天十五分钟，提高盆底肌肉力量，改善阴道松弛状态；其次，患者需要避免多度频繁的性生活，还可以做憋尿运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复弹性，改善症状。患者需要调整心态，保持愉快心情，保证充足的睡眠，保持内分泌平稳。如若患者症状严重，或者严重影响夫妻生活，严重打击自信心，可以到正规医院整形科做阴道紧缩手术进行治疗。