颈椎病的康复训练方法有哪些？

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颈椎病的康复训练方法包括颈部米子操、游泳、打羽毛球等。通过左右旋转头部，将头向前屈或向后伸、反复按摩颈部、用空心掌对颈部进行拍打、触摸颈部和肩背的肌肉能够有锻炼颈椎的功效。患者出现颈椎病的时候，可以通过针灸、推拿、按摩、热敷、拔罐等方式治疗，颈椎病的患者还可以通过牵引、小针刀或手术放方式缓解症状。患者要避免长时间低头，要保证足够的休息，避免劳累。