月经期间怎么减肥瘦得快？

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女性在月经期的时候，需要控制饮食。一定要多补充富含维生素且水分含量高的食物，如黄瓜、西红柿、草莓、猕猴桃、橙子、苹果等，这样可以提高女性机体代谢速度，以达到加快脂肪消耗的目的。同时要避免摄入过多的精制粮食，可以选择玉米、红薯等粗粮代替米饭、馒头等。在身体允许的情况下，女性可以适当地进行体育锻炼，尽量选择慢跑、散步等锻炼方式，这样既不会增加机体负担，同时还有减肥的作用。