大姨妈来了不舒服怎么缓解？

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大姨妈来了不舒服考虑是因为体内激素水平出现变化导致身体无法适应引起的。出现这种情况首先可以用毛巾或者是暖宝宝等热敷腹部；其次，尽量选择卧床休息，保证充足的睡眠，用手按摩腹部；第三，也可以喝一些红糖水来缓解腹部不适；第四，饮食上可以多吃一些有营养的食物，比如排骨烫、鸡汤等，避免进食辛辣刺激类、生冷类的食物；第五，避免做一些比较激烈的体育运动。