月经可以运动减肥吗？

精选回答

月经期间是可以运动减肥的，但是需要控制运动量和运动方式。在月经期间最好不要剧烈运动来减肥，因为很容易影响月经，从而出现痛经、经血量增加以及月经周期延长的情况。女性可以选择比较舒缓的运动方式来减肥，如瑜伽、形体操、慢走等。另外，女性需要避免节食来减肥，因为月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力也会下降，如果营养不足，可能会诱发贫血。在月经期间需要注意休息，保证充足的睡眠，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜。