哺乳期可以吃土豆吗？

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哺乳期内可以吃土豆。土豆中含有丰富的碳水化合物、维生素、植物蛋白、类胡萝卜素、膳食纤维以及多种微量元素，适当的食用可以补充哺乳期女性体内所需的营养物质。同时，土豆也容易被消化分解，有助于减轻胃肠负担，预防便秘。此外，土豆中含有的钾元素也可以维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，适当食用也可以减少中风的危险。从中医角度来看，土豆具有和胃调中、健脾益气的功效，对于胃溃疡、习惯性便秘的女性来说，适当食用也有很大好处。