大姨妈来了腰疼怎么缓解？

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女性在月经期间出现腰疼的症状，可以使用热水袋或者毛巾热敷腰部，有助于缓解腰疼的症状；除此之外，女性可以适当进行伸展运动，也可以起到缓解腰疼的作用。平时女性要保持充足的休息时间，不要过度劳累，以免加重腰疼的症状。另外，女性在月经期间，要保持饮食的清淡，尽量不要吃辛辣和刺激的食物，更不要吃生冷的食物，防止诱发痛经的症状；同时要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。