坐月子什么意思？

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坐月子是指女性在生完孩子后，生殖系统、内分泌系统、消化系统以及子宫、卵巢、肾脏等组织器官受到一定的损害，且身体变得虚弱、抵抗力下降，女性需要一个月左右的时间调理身体，这个时期被称为坐月子。坐月子期间的女性需注意保证充足的休息，避免熬夜、通宵、劳累，避免剧烈运动或是重体力劳动；并注意合理饮食，多吃蛋白质、微量元素含量丰富的食物以及维生素、膳食纤维含量丰富的新鲜水果和蔬菜。