哺乳期如何防止乳房下垂？

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女性在哺乳期可以进行适当的扩胸运动，经常按摩胸部，促进局部的血液循环，平时还应该注重营养均衡，可以多食用富含优质蛋白的食物，例如牛奶、豆制品、牛肉、羊肉等，女性在睡觉时应该尽量保持平躺的睡姿，避免长时间趴着睡觉从而压迫乳房。另外女性还应该根据具体的情况穿戴合适的胸罩，追求美观的人群也可以在哺乳结束后前往正规的医院通过手术改善情况。