哺乳期便秘应该吃什么好？

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哺乳期便秘可以吃的食物有：1、苹果，最好空腹吃，可缓解大便干燥；2、红薯，可防止大便秘结，但糖尿病患者不可使用；3、白萝卜，可加快肠道蠕动；4、香蕉，有助于痔疮出血、大便干结等；5、温水冲服蜂蜜；6、喝韭菜汁；7、菠菜；8、芝麻糊；9、芹菜；10、大枣等。哺乳期便秘最好不要吃辛辣以及对胃有刺激性的食物，如酒、咖啡、茶、辣火锅等。暂时少吃含蛋白质高或不宜消化的食物，如：肉类、鱼类、豆制品、海带、土豆、甜食等。