来月经一般吃什么？

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来月经时首先可以选择食用富含铁元素丰富的食物，例如动物的肝、肾、心或者血制品等，都可以起到缓解经期贫血的作用。其次，可以选择食用富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等，可以缓解因为血钙流失导致的缺钙症状。因为经期女性不能受凉，所以也可以在经期适量食用具有温热作用的饮食，例如姜汤、羊肉、牛肉、山药粥等。平时要注意营养搭配，均衡饮食。