如何缓解宫缩阵痛？

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宫缩阵痛是生产前必经的事情，无法避免，但是可以通过一些方法缓解。首先是转移注意力法，在宫缩阵痛的时候可以听一些轻缓的音乐，放松心情和身体或者和家人聊天，不要将注意力集中在宫缩阵痛上。其次是适当活动，在宫缩阵痛的时候，可以在医护人员指导下坐瑜伽球晃动身体，缓解宫缩阵痛的感觉。如果已经开三指，可以注射无痛分娩针，一般注射无痛针后一段时间就感觉不到阵痛了。