腰椎间盘突出自我复位怎么做？

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自我复位主要适用于初期且症状较轻的腰椎间盘突出患者，此时可以在医生的指导下做飞燕式锻炼、五点支撑、俯卧撑腰等运动方式，来进行辅助治疗，另外在患病期间睡觉最好选用硬板床，若是症状较重单靠自我复位多没有很好的疗效，此时可以入院通过牵引、中医针灸、推拿等方法治疗，必要时还可以入院做小针刀治疗，若是出现疼痛症状通过按摩、热敷等方法可以缓解。