怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽？

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孕晚期的孕妇可以练习哈他瑜伽里关于脚部关节的练习、上肢的练习、颈部练习、肩旋转式等，也可以选择提肛契合法、新月式以及完全瑜伽呼吸等方式进行瑜伽的练习。建议孕晚期的孕妇在专业瑜伽老师指导下练习瑜伽，以自身的舒适感为度，避免进行深度扭转类动作、后弯类动作、腹部着地的动作、倒立动作以及一些高难度的动作。练习瑜伽时要注意练习的次数、强度、时间和类型，注意适当的休息。