孕妇总是失眠怎么办？

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孕妇经常出现失眠的现象，考虑与孕期过度劳累有关。夜间可以适当采取左侧卧位，有利于减轻血液循环的压力。睡前可以适当饮用热牛奶，具有安心宁神的功效。白天可以适当进行散步、瑜伽等体育活动，能够提高夜间睡眠质量。怀孕中期，胎儿骨骼发育较快，需要吸收大量的钙元素。孕妇还要适当补钙，避免夜间入睡时出现腿抽筋的现象。如果失眠的较为严重，需要在医生的指导下服用药物。