如何提高生育能力？

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想要提高生育能力应该注意保持良好的生活习惯和规律作息、选择健康的饮食，可以适当的运动控制体重、调节心理及生活压力、保持精神状态的放松。女性在日常生活中可以摄取有助于提高生育能力的食物，如牛奶、南瓜、牡蛎等，还要戒除烟酒，多食新鲜的水果蔬菜；避免日常生活的压力太大造成月经紊乱、不孕等问题，适当运动可维持健康的体重同时缓解心情压抑；另外还需要远离有毒物质，不随意使用药物或接触放射性物质及环境。