腰椎间盘突出要如何锻炼较好？

精选回答

患者可以在医生指导下进行腰背肌锻炼，例如进行小飞燕动作，或通过进行爬行训练的方法，来提高脊柱内在稳定性。其次也可以适量进行瑜伽、太极、游泳等可以提高患者肌力、柔韧性的运动。但如果患者处于病症急性期，就不建议进行以上锻炼，建议患者卧床休息，同时可以在医生指导下应用非甾体类镇痛药物治疗，如果患有肌肉痉挛症状，也可以应用肌肉松弛药物治疗。