站久了腰痛怎么缓解？

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久站出现腰部疼痛，通常是局部肌肉、韧带等软组织损伤导致的。首先要注意腰部休息，不要长时间站立或者久坐，还要改掉不良的生活习惯。可以在腰部疼痛的部位进行热敷、按摩等方法有效的缓解疼痛的症状。疼痛严重的时候可以服用布洛芬进行缓解。还可以用外用贴膏、活络油来缓解。平时要调整不良的姿势，可以进行适当的运动，加强腰部肌肉的锻炼，要保持腰椎肌肉的放松。