来月经可以运动减肥吗？

精选回答

女性在月经期间，不建议运动减肥。因为月经期剧烈运动，会导致月经血量增加，导致经血流出过多，引起贫血。经期运动减肥还可能会造成头晕、身体乏力、经期延长，经期缩短，加重痛经等。建议女性在月经期间结束后，再进行运动减肥。生理期可以适量的做一些有氧的运动，比如瑜伽，能够加快身体脂肪的消耗，对减肥有一定的效果。女性生理期，身体比较虚弱，需要多注意休息，避免身体劳累。