月经来了可以运动健身吗?

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月经期间不建议进行运动健身。运动时机体的血液循环加快，会导致子宫内充血加重，从而引起月经量增多的情况发生。而且子宫持续充血压迫周围的组织，还可能会导致腹部疼痛不适的症状。建议月经期间注意休息，避免过于劳累。可以适当的进行慢跑、散步等强度的运动，而且以不疲劳为宜。此外需要注意清淡饮食，避免进食辛辣、寒凉等刺激性的食物，如冰淇淋、辣火锅等。