月经期可以做仰卧起坐吗？

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不建议月经期的女性做仰卧起坐。女性月经期属于特殊时期，通常会出现抵抗力以及免疫力下降的现象，可以适当的进行步行以及慢跑等运动。仰卧起坐属于有强度的运动，有可能会导致女性盆腔出现充血的症状，从而引起月经量增多的症状。有些女性在月经期会出现月经综合征的症状，比如腰酸背痛等，而仰卧起坐运动本来就会导致运动者出现腰部肌肉酸痛的症状。