月经来了能跑步运动吗？

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女性在月经期可以适当地进行慢跑，尽量选择强度较低的运动。但是月经期的女性要尽量避免剧烈运动，比如快跑、登山、跳绳等，这些运动可能会引起女性出现腰痛、腹痛等症状，可能还会导致女性出现痛经及经量增多。患者可以通过比较缓和的运动来促进血液流动，帮助体内瘀血排出。女性在月经期运动时间不宜过长，运动强度也不宜过高。在进行运动后，睡眠时间也要保证充足。