女人月经来了能运动吗？

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女人来月经期间可以运动，但是要尽量选择轻缓的运动，如瑜伽、慢走、慢跑等，避免快跑、跳绳、举重、游泳等剧烈的运动。女性月经期间适当运动可以改善盆腔的血液循环，促进经血排出，缓解痛经。还可以缓解焦虑的情绪，保持愉快的心情。如果在月经期剧烈运动或者负重运动，则会影响经血的正常排出，出现月经量增多、痛经等表现。女性在月经期要注意休息，避免过度劳累。