月经来了吃什么菜好？

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月经期间的女性可以适当的食用南瓜，因为南瓜富含锌，可以改善食欲不振以及激素波动引起的痤疮。也可以适当的吃些胡萝卜，因为其中富含的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2可以促进胃肠蠕动，也可以改善经期情绪不稳的情况。还可以吃些玉米，因为玉米含有维生素E，可以促进机体代谢，还含有镁离子，可以放松肌肉，降低痛经的发生率。但是月经期间的女性不宜食用生冷刺激性食物。