月经期能喝牛奶吗？

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月经期能喝牛奶。牛奶营养价值丰富，含有大量的蛋白质和锌、钙、磷、锌、铁等矿物质以及乳糖等成分，而女性月经期属于特殊时期，机体免疫力较弱，适量喝点牛奶能够补充身体所需要的营养，改善因经血流失过多而造成的贫血现象。其次，大部分女性在经期都会伴有疲劳、失眠的表现，而在睡前喝一杯温热的牛奶能够很好的去除疲劳，促进睡眠，所以经期喝牛奶对身体有好处。