女人来月经吃什么东西好？

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女性在来月经期间，需要多吃容易消化以及营养价值比较高的食物，比如牛奶、小米粥、鸡蛋、牛肉、豆浆，其次也可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、橙子、胡萝卜、青菜、莴笋等，能够补充体内所需要的维生素以及氨基酸。如果在月经期间，出现下腹部不适的症状，则可以适当的喝一些红糖姜水，同时需要注意不能吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物，比如火锅、辣椒、芥末、咖喱、冰淇淋等，也避免暴饮暴食，多注意休息。