盆骨肌修复怎么做？

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盆底肌修复的方式有两种，一通过在家做提肛运动，对骨盆肌张力恢复有很大的效果，对降低阴道松弛的概率和防止子宫下垂等情况，每天坚持运动两次，每次运动大概30-40次左右。二可以通过去正规医院做盆底肌修复。主要是根据电流刺激逐步恢复盆底肌的张力，让盆底肌的肌肉变得紧致。生活中注意避免便秘，减少蹲厕所的时间，避免腹部压力增大，不利于子宫恢复。