怎样才能促进长高？

精选回答

身高受遗传、营养状况、内分泌等因素决定，存在个体差异性。平时在饮食上可以多吃含有钙质的食物，能够促进骨骼的生长，如鱼虾、奶制品、豆浆、肉类等，营养均衡。也可以适当的补充维生素D，有利于促进钙元素的吸收。还可以多进行户外的运动，如跑步、打篮球等。平时注意作息规律，避免熬夜，能够促进生长激素的分泌，帮助身体长高。如果身高过低，需要引起重视，考虑生长发育迟缓导致的，建议去医院就诊。